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고혈압 낮추는 방법 BEST 7
국내에서 1300만 명이 고혈압환자입니다 특히나 60대에서는 2명에 한 명으로 꼴로 50%나 되고 70대 어르신들은 65%나 고혈압 환자입니다. 고혈압은 합병증은 협심증 심근경색 심부전 뇌졸중 등 여러 질환에 연관되어 있지만 일상생활에 관리를 통해 혈압을 낮출 수 있는 방법이 있으니 아래의 내용을 참고하셔서 알아보시길 바랍니다. 고혈압 낮추는 방법 순서 건강한 식단으로 식사하기 음식을 싱겁게 먹기 술 마시는 양을 알맞게 줄이기 적절한 운동하기 일정한 체중유지하기 금연하기 혈압약을 규칙적으로 먹기 건강한 식단으로 식사하기 쌀과 같은 탄수화물을 줄이고 단백질을 섭취하는것을 추천해 드립니다. 채소 같은 경우도 하나만 먹는 것이 아니라 여러 종류의 채소를 골고루 먹는것이 도움이 됩니다. 고기 같은 경우는 포화지..
