헬스케어
당뇨에 좋은 과일 추천 TOP 7
과일을 너무 좋아하는데 당뇨 때문에 과일을 마음대로 먹지 못하는 환자들이 많이 있습니다. 과일은 많은 영양소를 제공을 하지만 반대로 당분이 함유되어 있어 혈당 상승을 우려할 수 있습니다. 하지만 몇몇의 과일들은 낮은 당분과 높은 영양소 함량되어 있는 과일 7가지 추천해 드리겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 추천 순서 블루베리 아보카도 체리 사과 오렌지 복숭아 포도 블루베리 블루베리는 혈당을 빠르게 높이는 지수 GI(Glycemic Index)가 낮으며 항산화 물질 함유량 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 블루베리에 있는 안토시아닌과 비타민C는 혈당조절을 돕고 염증을 줄이고 심혈관에 도움이 되니 추천을 해드립니다. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유를 풍부하게 함유되어 있어 혈당을 안정적으로 유지하는데 도..
